發(fā)布時(shí)間：2011-12-19 10:02:35
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又到年底，年會(huì)來襲，一提到年會(huì)無力感涌上心頭？認(rèn)為年會(huì)有關(guān)本部門顏面，一定不能搞砸？會(huì)略帶強(qiáng)迫性地去設(shè)想年會(huì)表演場景？每“彩排”一次，血液上涌一次？認(rèn)為自己業(yè)績不夠好，上臺(tái)肯定不被認(rèn)可？如果你超過兩項(xiàng)的回答是肯定的，恭喜你成為年會(huì)恐懼癥的榮譽(yù)會(huì)員！不用擔(dān)心，你并不孤獨(dú)。據(jù)調(diào)查，近七成白領(lǐng)患上年會(huì)恐懼癥，好在這種“恐怖主義”源自自己，要不要面對(duì)它或許不由你決定，但是至少你可以改變面對(duì)它的心情。
年會(huì)引發(fā)“恐怖主義”
據(jù)《中國青年報(bào)》社會(huì)調(diào)查中心調(diào)查顯示66.4%的受訪者表示自己患上了“年會(huì)恐懼癥”，其中18.1%的人有“非常嚴(yán)重”的“年會(huì)恐懼”，48.3%的人“比較輕微”。 有25.0%的人會(huì)因?yàn)橐硌莨?jié)目而感到焦慮。不管這樣的恐懼程度究竟如何，我們一生中已經(jīng)太多行為來自于擔(dān)心、焦慮和害怕，而不是基于本該有的愛、喜悅和和平。本該輕松歡樂的年會(huì)怎么就變成了焦慮來源了呢？你的恐怖指數(shù)是多少？又該如何解決呢？
測試
年會(huì)恐懼指數(shù)是多少？
以下有10個(gè)有關(guān)年會(huì)的小問題，請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況，以“是的”“還好”和“偶爾”進(jìn)行作答。
在心底里，你覺得年會(huì)是件多此一舉的事兒？
一想到即將到來的年會(huì)時(shí)，你會(huì)有點(diǎn)浮想聯(lián)翩嗎？
你曾有過令你不那么愉快的年會(huì)經(jīng)歷嗎？
你不喜歡年會(huì)的原因主要是因?yàn)槟惚緛砭筒幌矚g聚會(huì)，是嗎？
每到年會(huì)時(shí)，你都會(huì)為了衣著和妝扮煩心不已？
實(shí)話實(shí)說，就算年會(huì)上主管和老板與你愉快地交談，你也會(huì)覺得有點(diǎn)別扭？
你有點(diǎn)擔(dān)心年會(huì)后公司要進(jìn)行的“換血”？
你最近在工作中表現(xiàn)有點(diǎn)欠佳，總覺得年會(huì)有些秋后算賬的意味？
你擔(dān)心自己不會(huì)出現(xiàn)在年會(huì)優(yōu)秀員工的名單里？
你曾想過以抱病等借口不去參加年會(huì)？
計(jì)分：在以上10個(gè)小題的作答中，“是的”計(jì)3分，“還好”計(jì)2分，“偶爾”計(jì)1分。將得分相加，查看相關(guān)解析。
10~15分
小怕怕型
雖然說不上害怕，但就眼下的年會(huì)，你心里總還有那么點(diǎn)不踏實(shí)。別擔(dān)心，其實(shí)至多就是一點(diǎn)小小的焦慮，不光是你，到了年根底下，換了誰也都一樣。而且，人在輕微焦慮狀態(tài)下，最容易激發(fā)的就是創(chuàng)造性表現(xiàn)。怎么樣，想成為年會(huì)上的亮點(diǎn)嗎？趕緊讓自己在焦慮中興奮起來吧！
16~20分
庸人自擾型
不就是一個(gè)小小的年會(huì)嗎？這有什么可怕的呢？難道說你對(duì)自己這一年在工作中的表現(xiàn)感到有些不滿？還是因?yàn)闆]能盡善盡美地搞好人際關(guān)系而擔(dān)心會(huì)遭遇尷尬？扔掉這些煩惱，別總是庸人自擾地瞎擔(dān)心。當(dāng)然了，如果做不到年會(huì)面前心如止水，那么就換個(gè)角度想些實(shí)際的——年會(huì)上穿什么想好了嗎？畫個(gè)什么風(fēng)格的妝？發(fā)型打算怎么弄？
21~25分
杞人憂天型
總有那么一種人，自覺過了頭，心也似乎比別人多長了一個(gè)，總是喜歡關(guān)起門來自我反省，別人還沒說什么，先給自己定了罪——何苦呢！就算你這一年里有什么做的差點(diǎn)意思，或是被主管叫去喝了苦茶，那又怎么樣呢？年會(huì)的主要意圖是慶祝而非批斗，只要天塌不下來，明年就會(huì)是一個(gè)新的開始，至于2012嘛，其實(shí)都是騙小孩兒的……
26~30分
驚恐發(fā)作型
對(duì)于年會(huì)如此心焦，只能說明一個(gè)問題，那就是你在即將過去的這一年里，做的的確有些差強(qiáng)人意了。雖然沒人會(huì)在這種場合為難開罪你，但搞不好這可就是最后的晚餐了。要不要趕緊給自己選一選后路呢？實(shí)際上，任何工作，做事都排在第二位，而第一位的，其實(shí)是人際關(guān)系的互動(dòng)與經(jīng)營。你會(huì)為一個(gè)眾人聚在一起的場合感到不安，正說明了在以往的工作里，對(duì)于人際關(guān)系的經(jīng)營，你沒有投入應(yīng)有的心思和關(guān)注。你有多長時(shí)間沒和同事一起聚會(huì)、聊天了？一年里，你有幾次和老板打招呼的經(jīng)歷？不如借著年會(huì)的喜氣，趕緊拉攏一下自己的人氣吧，說不定，沒你想得那么糟糕呢。
忙碌型
反恐思維：更換心態(tài) 年會(huì)籌備也能緩解年末緊張
忙碌是必然的，但是事實(shí)上人們往往沒有自己想象得那么忙，試著給自己一天的時(shí)間列一個(gè)清單，會(huì)發(fā)現(xiàn)真正干實(shí)事的時(shí)間沒有多少。當(dāng)然，人容易心累，但是年會(huì)不正是一個(gè)調(diào)節(jié)的方法嗎？不僅如此，年會(huì)還是一個(gè)展現(xiàn)自己另一面的契機(jī)，甚至可能是你自己都不曾認(rèn)識(shí)的一面。對(duì)于年輕人來說更是一個(gè)融入集體的機(jī)會(huì)。認(rèn)識(shí)到這些積極意義，至少可以避免在籌備年會(huì)時(shí)的抵觸心理，當(dāng)你敞開心扉接受一件事情的時(shí)候，反而可能會(huì)喜歡上它。
反恐方案：重申年會(huì)最初目的
相信公司開辦年會(huì)肯定有很多積極想法，比如讓員工之間多些接觸的機(jī)會(huì)、重申公司內(nèi)部價(jià)值觀、讓員工感受歸屬感等等，當(dāng)然最重要的，之所以選在年末，還有讓大家歡聚一堂的目的。很明顯這是一個(gè)“多贏”的活動(dòng)，最后卻因?yàn)榉N種原因變成了有比較有輸贏的競賽，無論是公司還是個(gè)人，強(qiáng)調(diào)年會(huì)的最初目的是緩解年會(huì)恐懼的重要手段。
畏懼表演型
反恐思維：給自己的積極能量一個(gè)出口
有報(bào)道稱：“對(duì)于很多人，害怕上臺(tái)演講甚至超過癌癥和死亡�！逼鋵�(shí)從某種程度上來說這是由不自信引發(fā)的焦慮，事實(shí)上不自信的人其實(shí)內(nèi)心是充滿積極能量的，只是這些能量容易被他們的自我否定給壓抑住。把這當(dāng)做自我挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，并為自己設(shè)定一個(gè)容易達(dá)到的目標(biāo)：能夠站上臺(tái)，順利表演完。
反恐方案：享受當(dāng)下感覺
人之所以害怕上臺(tái)是因?yàn)槿丝偸菚?huì)嘗試猜想別人此時(shí)看自己的眼光，因而感到緊張，在臺(tái)上試著把注意力放在自己的感受上，用心覺察自己的緊張和焦慮，并告訴自己去享受當(dāng)下的各種感覺，反而容易放松下來。越是拒絕和屏蔽自己的感受，越不可能克服恐懼，更不容易獲得自我成長。
壓力型
反恐思維：不跟別人競爭，不苛求自己
有種說法：一個(gè)男人的幸福在于永遠(yuǎn)比自己妹夫多掙20%。與周圍人進(jìn)行比較的確是一個(gè)認(rèn)識(shí)自己的方式，但正是這種意識(shí)讓本是一個(gè)娛樂活動(dòng)演變成競爭和壓力。另外，這種壓力還源于完美主義傾向。但事實(shí)上并沒有完美的演出，仔細(xì)回想甚至?xí)l(fā)現(xiàn)很多不完美瞬間更感動(dòng)人。正是一個(gè)人摔倒，一個(gè)錯(cuò)誤的動(dòng)作最能讓人記憶猶新。
反恐方案：用真實(shí)表演去打動(dòng)人
我們都知道同樣是進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，越是靠近完美需要付出的就越多。準(zhǔn)備一個(gè)80分的表演，付出20分的努力就可以，而要獲得一個(gè)90分的表演，則需要100分的努力。何況這種費(fèi)盡心機(jī)的表演可能根本不感染人。那么最實(shí)用的辦法就是選擇一個(gè)輕松的方法表達(dá)最真實(shí)的自己。比如有新聞工作者改編《愛情買賣》，唱到“稿件不是你想改想改就能改”發(fā)發(fā)牢騷就是很成功，或者用一個(gè)小品表達(dá)下自己的“年會(huì)恐懼癥”相信也能獲得大家的共鳴。
創(chuàng)傷型
反恐思維：犯錯(cuò)往往只有自己記得
有這種創(chuàng)傷的人往往認(rèn)為別人會(huì)因此給自己一個(gè)失敗的標(biāo)簽，并懷疑自己還是否能得到同事的認(rèn)可和尊重�？梢栽囍粋�(gè)知情的同事聊聊這事，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)他根本不記得這件事�；蛘吲叵肽阍�(jīng)目睹的一場失誤，而你對(duì)當(dāng)事人的評(píng)價(jià)又如何？你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的恐懼心理并不真實(shí)，人們并不會(huì)像自己想的那樣將你定義為：“上次跳舞失誤的那個(gè)人�！�
反恐方案：告訴自己并不準(zhǔn)備做個(gè)表演型人才
你又不是準(zhǔn)備往表演方向發(fā)展，出錯(cuò)有什么關(guān)系呢？接觸自己一個(gè)不熟悉的領(lǐng)域已經(jīng)不容易，還要求自己駕馭好它，想想自己是不是對(duì)自己太苛刻了。在職場中你肯定能找到自己更直接的優(yōu)勢，找到更重要的定義自己的部分。
來源：
華夏經(jīng)緯網(wǎng)