發(fā)布時(shí)間：2012-06-25 14:46:09
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羅素先生在《幸福之路》中說："厭煩似乎是唯有人類才具有的情緒。"但同時(shí)，他老人家又說："在整個(gè)歷史時(shí)期，厭煩是一個(gè)巨大的推動(dòng)力量。"這兩句話隱藏這很神秘的智慧。在我們老祖宗的時(shí)候，那是個(gè)極其讓人厭煩的時(shí)代，農(nóng)村諺語："早睡晚起，又省燈油又省米。"那個(gè)年代的老百姓，除了種田，吃飯睡覺打豆豆，幾乎沒有任何好玩的事可干，此時(shí)，村里的某個(gè)巫婆神漢反而別具生機(jī)。
于是，為了避免厭煩，世界開始發(fā)展。文化娛樂出現(xiàn)并迅速占領(lǐng)人們的生活，琴棋書畫從統(tǒng)治階級獨(dú)享的狀況轉(zhuǎn)為大眾都能玩一把。近一個(gè)世紀(jì)人們做了更多的反厭煩創(chuàng)造，電影電視互聯(lián)網(wǎng)、K歌跳舞打麻將讓生活變得及其豐富。
然而，羅素先生又一次犀利的指出："我們比我們的祖先更少厭煩，但卻更怕厭煩。"我們對興奮的追求勝過了以往任何時(shí)代，打開媒體，任何娛樂緋聞的熱度不超過一周，如果一個(gè)名人不能在一個(gè)月持續(xù)制造幾條新聞，那很可能他就會(huì)被忘記。
如果一個(gè)死刑犯說："真沒意思，好無聊啊，殺了我，煩著呢。"這很有點(diǎn)無厘頭的幽默。同樣，一個(gè)第一次站在臺前給學(xué)員講課的培訓(xùn)師同樣也不可能產(chǎn)生厭煩的情緒。當(dāng)我們在職業(yè)中出現(xiàn)了厭煩的情緒，那只能說明兩種狀況：
1.要么是你很難達(dá)到工作要求；
2.要么是你做的工作已經(jīng)沒有挑戰(zhàn)；
很難達(dá)到工作要求
對于前者，我只能說，你的厭煩是假的，你真實(shí)的情緒是焦慮，才對。八成是因?yàn)榻箲]過多，最后身體發(fā)了新的信號讓你產(chǎn)生厭煩。此時(shí)，你要做的是，重新看看工作要求，是它要求的太高，還是你期待的太高。比如，小華寫一本書，如果他期待能寫成一代名著，洛陽紙貴，那他一定會(huì)產(chǎn)生厭煩而一個(gè)字都寫不出來。他要做的就是降低期待：做不到有井水處就有此書，做到有自來水處有此書也可以。因此，如果因?yàn)槟銓?shí)在達(dá)不到自己的期待而厭煩，那就降低期待，把要求定低一點(diǎn)。你就不厭煩，而進(jìn)入很舒服的焦慮情緒了。如果你的工作要求太高，比如你只能做一個(gè)小前臺，結(jié)果非要讓你HOLD住整個(gè)會(huì)議；或者你的英語水平只夠說"HOW ARE YOU""I'M FINE, THANK U ,AND U?"的，結(jié)果非要讓你去參加國際會(huì)議并討論文稿。這確實(shí)會(huì)讓你先焦慮，再極度焦慮，再厭煩。此時(shí)，你要做的也許就是別考慮面子問題直接跟給你工作任務(wù)的上司說清楚，同時(shí)苦練內(nèi)功吧。
自己的工作少了些挑戰(zhàn)
那我得先恭喜主公賀喜主公，如果自己的工作做的沒挑戰(zhàn)，那說明你已經(jīng)達(dá)到了這個(gè)工作的要求了。2008年觀看北京奧運(yùn)會(huì)女子舉重，有個(gè)選手四破世界記錄，我就感覺這姐們做這個(gè)營生肯定會(huì)厭煩，太沒挑戰(zhàn)了。當(dāng)年的劍魔孤獨(dú)求敗無敵于天下之后，求一敵手而不可得，寂寥難堪，產(chǎn)生巨大的厭煩，活活把劍給埋了。因此，當(dāng)因工作少了挑戰(zhàn)而厭煩是說明自己的能力已經(jīng)提升，本當(dāng)浮一大白。
按照邊際效用遞減的原理，大多數(shù)我們喜歡的事情，當(dāng)做到很熟的時(shí)候，其"效用"就會(huì)遞減。坐一次過山車很刺激，屏住呼吸或大呼小叫，但是連續(xù)坐一百次估計(jì)就可以在上邊睡覺了。無論是什么工作，當(dāng)我們做到很熟練的時(shí)候，我們會(huì)下意識變得厭煩，感覺職業(yè)的倦怠。其原因何在？
首先，我之前提到，所有工作都有其自身的游戲規(guī)則，在進(jìn)入工作中，我們會(huì)用一段時(shí)間熟悉初級游戲規(guī)則，然后進(jìn)入到一個(gè)難以進(jìn)步的高原階段；此時(shí)，對工作的頻繁重復(fù)就一次次降低工作所帶來的"效用"。因此，如果能讓自己不斷處于新的活力狀態(tài)，總是有新的東西可以發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)，有新的挑戰(zhàn)到來，厭煩就會(huì)散去。因此，喜歡做研發(fā)以及產(chǎn)品經(jīng)理都不會(huì)厭煩，小米手機(jī)之父"雷軍"就是典型的產(chǎn)品經(jīng)理類型，當(dāng)年在金山軟件[3.51 -2.23%]幾乎開發(fā)過任何有市場的軟件，無論是外部市場所迫還是內(nèi)心對創(chuàng)造的動(dòng)力，他總是在一個(gè)舊目標(biāo)達(dá)成之后創(chuàng)造一個(gè)新的目標(biāo)。
其次，當(dāng)工作帶給我們的價(jià)值多為外部價(jià)值時(shí)，如工資、獎(jiǎng)金、用戶美譽(yù)、領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可、光鮮的公司、公務(wù)員，一旦熟悉工作程序，進(jìn)入重復(fù)期，外部價(jià)值又難以提升時(shí)，就自然產(chǎn)生厭煩。按人本主義心理學(xué)的說法，如果這個(gè)工作帶給我們的價(jià)值是內(nèi)在價(jià)值，即職業(yè)能達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的需要，即便進(jìn)入重復(fù)期，其厭煩程度也會(huì)下降。很多書法愛好者，他們已經(jīng)重復(fù)寫了大量字帖，但仍舊不會(huì)厭倦，就是因?yàn)�，他們能在揮毫的那一剎那感覺到馬斯洛所說的"高峰體驗(yàn)"。當(dāng)我們尋找到能夠自我實(shí)現(xiàn)的職業(yè)夢想時(shí)，內(nèi)部動(dòng)機(jī)就會(huì)越來越強(qiáng)大，也就越不受外部動(dòng)機(jī)的干擾。
最后，忍受厭煩是走向成長的必要能力。如果讓自己持續(xù)快樂，我們的心臟一定受不了。因此，任何職業(yè)，無論是夢想的職業(yè)還是為了外部價(jià)值而忙碌的職業(yè)，其間總是有我們所厭煩的內(nèi)容。即便是完全多變的音樂家，他依舊要單調(diào)的練習(xí)最基本的節(jié)奏和旋律。貝克漢姆的"彎刀球"是絕技，為了這一腳球，他需要單調(diào)的踢幾萬次。還記得10000小時(shí)定律嗎？這一萬小時(shí)可不總是讓人興奮，十之八九都會(huì)單調(diào)到令人崩潰。
小娟是一名財(cái)務(wù)經(jīng)理，做會(huì)計(jì)多年，天天圍著一堆數(shù)據(jù)和報(bào)表打交道，現(xiàn)在的她對所做的工作感到十分厭煩，甚至想辭職改行做別的工作。她有什么辦法能改變職業(yè)倦怠呢？我找到了三種方法：
1. 一段時(shí)間遠(yuǎn)離本職工作。如果能有三個(gè)月時(shí)間，不接觸任何表格數(shù)字之類的東西。她就有可能會(huì)重新喜歡上財(cái)務(wù)。畢竟她擁有財(cái)務(wù)的能力，甚至多年的工作也已經(jīng)讓她跟財(cái)務(wù)報(bào)表結(jié)下了緣分。既然對頻繁的重復(fù)產(chǎn)生了厭煩，那我們不如把厭煩的內(nèi)容全部剝奪，一段時(shí)間之后就能找到最原始的興奮感覺。在《天才在左，瘋子在右》里寫了這樣一個(gè)人，他會(huì)經(jīng)常讓自己孤身待在房間里，每天只吃饅頭和水，切斷所有電源、書籍，讓社會(huì)上所有干擾全部消失，在經(jīng)歷了幾天痛苦之后，他能感受到一種"新生"。我曾經(jīng)也試過幾天只吃饅頭和水完全無味的食品，幾天之后，再吃哪怕有一點(diǎn)點(diǎn)味道的東西，都會(huì)感覺甘之如飴。因此，既然刺激過于頻繁重復(fù)，那就不妨剝奪所有刺激。這個(gè)方法本身就很刺激；
2. 工作之余找興趣。工作不是全部生活，既然工作依舊是生存來源，那么不如在工作之余找有興趣的事干。小娟喜歡這個(gè)方法，因此她把大多數(shù)周末全部用在了參加各種聚會(huì)、旅游、運(yùn)動(dòng)中，提升自己的其他興趣，甚至找到了如意郎君。著名心理醫(yī)生李子勛自言："在咨詢中很體貼，很在意來訪者的感受。生活中更像一個(gè)大男孩，興趣廣泛，追求新奇的事物，也不那么在意別人，"讓工作和生活產(chǎn)生平衡，就不容易出現(xiàn)職業(yè)倦��；
3. 讓工作本身變化起來。你有本領(lǐng)讓單調(diào)的重復(fù)性工作變得變幻多彩、化腐朽為神奇嗎？如果是財(cái)務(wù)經(jīng)理，可否寫一本《三天學(xué)會(huì)看報(bào)表》這樣的書，把財(cái)務(wù)理論用通俗甚至惡搞的方式做出解讀？或者，面對由一堆數(shù)據(jù)所組成的報(bào)表，是否能挖掘到數(shù)據(jù)與數(shù)據(jù)的關(guān)系，從而變成一名數(shù)據(jù)分析者？又或者，站在一名管理者的角度來觀察歷年的財(cái)務(wù)報(bào)表，可否觀察出企業(yè)發(fā)展的門道？……我們往往陷入到單調(diào)之中，但如果在這份單調(diào)上增加點(diǎn)情趣，讓工作多增加點(diǎn)變化，一份職業(yè)就會(huì)以一千個(gè)不同姿態(tài)出現(xiàn)在我們面前；
來源：新精英生涯