發(fā)布時間：2012-11-07 16:15:58
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近日，一則消息在微博轉(zhuǎn)載率相當(dāng)高，轉(zhuǎn)載者大部分都是工作一族，看到這條微博，大家表示十分贊同。工作壓力大、飲食不規(guī)律、凌晨才睡覺，工作很繁忙，如果你全中，恭喜你，youare“過勞肥”。微博直指，像記者、IT人員、白領(lǐng)一族等是最容易患上過勞肥的人群。
調(diào)查結(jié)果
工作三年最易“過勞肥”
一項針對白領(lǐng)人群的調(diào)查顯示，律師、IT、金融財會是最容易讓人變胖的工作。此類工作崗位上，每5名職員中就有兩名因為工作變胖。員工體重增加的情況偏高的其他職業(yè)還包括：教師、藝術(shù)家、設(shè)計師、建筑師、行政助理、醫(yī)生、警察、消防員、司機(jī)、公關(guān)人員和資訊科技人員。
而據(jù)了解，三年左右的工作年限是過勞肥最容易中招的時候。超過四分之一的人在此時體重會較剛?cè)肼殨r增加5公斤，15%的人體重增加超過9公斤。 華聲現(xiàn)身說法6年腰圍增加了七寸
出鏡人：趙女士
身份：經(jīng)理
初次見趙女士，她正訓(xùn)導(dǎo)助理。很難想象這個而立之年的女性是相框里那個纖弱的女子。趙女士6年前剛到單位還是個“紙片人”，如今升為經(jīng)理的她用她自己的話來說已是“虎背熊腰”了。
專家把脈：
陜西省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師王養(yǎng)維說，過勞肥又叫壓力型肥胖，心理壓力將影響壓力激素皮質(zhì)醇增加，進(jìn)而導(dǎo)致暴飲暴食，繼而體內(nèi)脂肪又轉(zhuǎn)移到腹部，也就容易造成“大肚腩”。
西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院心理精神科馬新欣醫(yī)師：壓力可讓人變瘦自然也可讓人變胖，大部分人處在壓力和焦慮的情緒下，喜歡用吃來緩解，尤其是甜食。在運(yùn)動、愉快的心情和陽光照射下身體可產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)，可釋放壓力，等同于一些喜歡用甜食緩解心情的效果。
2年多“大師兄”轉(zhuǎn)型“二師兄”
出鏡人：小陳
身份：辦公室白領(lǐng)
小陳和幾個閨蜜一起試婚紗，不管胖姑娘還是瘦姑娘都不約而同地感嘆上班的日子那么難熬，可是體重沒降反增，簡直就是雙重打擊。小陳看著還挺瘦的，但是婚紗一上身，總感覺腹部隆起如“孕媽”。其實和小陳幾個姑娘一樣的還有小虎，上大學(xué)那會兒小虎還骨瘦如柴，如今畢業(yè)兩年多，曾經(jīng)的“大師兄”已經(jīng)夯起肚子成了“二師兄”。
專家把脈：
陜西省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師王養(yǎng)維談到，其實，導(dǎo)致白領(lǐng)們的腰圍體重隨工齡的增長而加劇的最主要原因是因為總熬夜加班，加班后吃夜餐，然后回家睡覺。睡得少或徹夜未眠，會造成血液中的饑餓激素增多，這就是為什么很多人加夜班還會來頓宵夜的原因。缺少睡眠會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發(fā)胖。
草根驗方
壓力雖山大依然俏佳人
小菲，27歲白領(lǐng)，體重48公斤，供職外企做了3年總經(jīng)理特助，一天工作時間至少9小時。來，讓美麗達(dá)人小菲教你過招壓力型肥胖。
工作計劃做好就不會有煩亂感
工作永遠(yuǎn)也做不完 ，不如周五下午把下一周工作總綱要寫出來，下一周進(jìn)行時隨時有可能會出現(xiàn)新的問題，那就再用隨意貼標(biāo)注，這樣就不會覺得工作繁而多。
不到飯點堅決不吃
不該吃飯的時候不要吃，真要餓得不行了就喝水，水不好喝，就吃一小份水果或者來杯脫脂酸奶。加班的宵夜一定要斷絕，夜間，人體消化系統(tǒng)會變得很弱，不便于食物消化，夜間加食會讓我們變得增肥。當(dāng)然，最好什么也別吃，夜晚最好別靠近冰箱和食源。
還是要運(yùn)動
工作真的很忙、很累�？墒遣贿\(yùn)動的話真的不好��！加班的話，就在夜深人靜回家路途中和同事或者愛人在路途中散散步，反正已經(jīng)晚了，再晚半小時也無所謂。每周最好安排一次運(yùn)動時間或者戶外活動也可以的。
凳子只坐三分之一
凳子，如果條件允許把它換成瑜伽球，做過瑜伽的美女們一定知道想在瑜伽球上坐好、坐穩(wěn)是件多么不容易的事情。這個條件不能滿足的話，我們就只好在辦公椅上進(jìn)行了，坐凳子的三分之一，保持上身端正，與大腿成90度，大腿與小腿成90度，這個動作可以使全身肌肉都處于興奮與緊張的狀態(tài)也是一種運(yùn)動。坐久了把小腿端直與大腿成一線，保持5分鐘歇會兒再做一遍，共進(jìn)行4組。還有一種就是發(fā)泄式減肥法，下班走樓梯，戴上耳機(jī)，聽著勁爆的音樂，有節(jié)奏地跑下樓梯，既減壓又減脂。
微言網(wǎng)語
過勞肥&壓力脂肪挺新鮮吧？
@魏辰曄：忙了一禮拜長了兩公斤，真是典型過勞肥啊！
@小珍籽28: 原來是工作惹的禍，并不是我是吃貨的錯！我明白了！@michelleyuyu:今天聽說一個詞叫做“過勞肥”，我想大概都是因為想熬夜時能有點兒底氣，就準(zhǔn)備一堆夜宵，然后一晚上逐步逐步消滅掉的吧？
@O小桃子O微博達(dá)人：剛才旁邊的妹子和我說，有一種肥，叫過勞肥；有一種脂肪，叫做壓力脂肪。我覺得我馬上要變成一個肥胖的禿子了。
@Hello_青爭：這幾天，天天中午不能休息，還頓頓餓得前胸貼后背，那么辛苦卻落得個過勞肥，老天！你怎么可以這樣對我？
@diary雨微博達(dá)人：原來過勞肥是真的，睡眠不足熱量不減，化壓力為飯量……
洗洗睡最實惠瘦身法
@城市之音馬甜：有一種圓潤叫做“職場過勞肥”——看樣子想瘦下來得先學(xué)會生活。
@旅行漫記：過勞肥真的很可怕，活生生地把一陽光青年變成一臉橫肉的中老年人。
@大美靜：班車不讓站著，其實我真挺想買站票，我想治治我的辦公臀。@Bingo悠暢然：看樣子我是沒資格坐著辦公了，全力阻擊辦公臀，三分之一的辦公室辦公時間要站著辦公……
@教您學(xué)瘦身：多睡1小時，發(fā)胖率降9%——睡眠是最經(jīng)濟(jì)實惠的瘦身方法，因為有規(guī)律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標(biāo)問題，還能大量節(jié)約錢財。親愛的，還不快洗洗睡？