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職場風(fēng)雨

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職場:增加自信心速成培訓(xùn)

發(fā)布時間:2014-03-19 14:20:14

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鏡子技巧是由美國心理學(xué)家布里斯托總結(jié)而成的,這一方法簡單、有效,可以使你增加信心,強(qiáng)化激情。具體做法如下。

站在鏡子前,看到身體的上半部分。筆直站立,后跟靠攏,收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸,直到對自己的能力和決心有了一種感受。然后凝視眼睛深處,告訴自己會得到所要的東西,大聲說出它的名字。每天至少早晚做兩次,還可以用肥皂將喜歡的口號,精彩的格言寫在鏡面上,只要它們確實代表你曾設(shè)想、并希望實現(xiàn)的某些事情即可。

如果你準(zhǔn)備去訪問一位極其固執(zhí)的人,或拜見一位曾使你感到害怕的上級,那么請運用鏡子技巧,直到你相信能夠不慌不忙。如果邀請你去作演講,那么務(wù)必對著鏡子作一番練習(xí),用拳頭敲另一只手掌,或其他自然灑脫的手勢來使觀眾接受你的觀點。

當(dāng)你在鏡子前站好,就反復(fù)對自己說,你會獲得巨大成功,世界上沒有任何東西能夠阻止。這樣做并不可笑,因為,任何滲入潛意識的設(shè)想,都可能在生活中成為現(xiàn)實。

眼睛作為心靈的窗戶,它們不僅泄露你內(nèi)心的思想活動,而且比想象的更能表達(dá)你的內(nèi)心世界。一旦開始實踐鏡子技巧,眼睛就會產(chǎn)生一種你從未想到的你所具備的力量,你會獲得一種銳利的目光,使別人以為你正在注視著他們的內(nèi)心世界。眼睛遲早會把信念的強(qiáng)度真切地表露出來,以贏得人們的贊賞。眼神能反映出一個人在現(xiàn)實生活中所屬的階層、所處的位置。所以要訓(xùn)練你的眼睛,使之充滿信心,而鏡子則能幫助你。

鏡子技巧在許多方面的運用,已經(jīng)取得十分令人滿意的效果。如果你走路的姿勢很糟,或者無精打采,在大鏡子前練習(xí),將有神奇的

效,鏡子向你顯示別人看到的你的模樣。你可以對著鏡子改進(jìn)姿勢,塑造成任何符合審美標(biāo)準(zhǔn)的姿態(tài)。

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